见到父母就会心情烦躁

克服强迫症是一个需要耐心、自我觉察和专业支持的过程。强迫症（OCD）是一种常见的心理障碍，表现为反复出现的强迫思维和强迫行为，这些行为往往是为了缓解焦虑而进行的。以下是一些有效克服强迫症的方法： 首先，寻求专业帮助是非常重要的。心理治疗，尤其是认知行为疗法（CBT），被证明对强迫症有显著效果。其中，暴露与反应预防（ERP）是治疗强迫症最有效的技术之一。通过逐…

双从人格（也称为双重人格或解离性身份障碍）是一种心理疾病，患者会表现出两个或更多截然不同的身份状态。这些身份状态在行为、记忆、思维和情感上都有明显差异，且通常与创伤经历有关。 症状包括： 1. 记忆缺失：患者可能无法回忆起某些重要事件或个人信息，尤其是那些发生在另一个身份状态下的经历。 2. 身份转换：患者在不同身份之间切换时，可能会表现出不同的行为模式、语…

倪海厦是著名的中医师，擅长运用传统中医理论治疗各种疑难杂症。在治疗失眠方面，他根据不同的病因病机，提出了多个有效的方子。以下是倪海厦治疗失眠的三个经典方子及其适用情况： 1. **酸枣仁汤** 酸枣仁汤是治疗失眠的经典方剂，主要适用于心肝血虚、虚烦不眠、惊悸怔忡等症状。其组成包括：酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草。此方能养心安神、清热除烦，适合因情绪紧张、思虑…

压力大导致睡不着觉是现代人常见的问题。长期的压力不仅影响情绪，还会对身体造成伤害，尤其是睡眠质量。以下是一些有效的解决方法，帮助你缓解压力、改善睡眠： 1. **规律作息**：每天尽量在同一时间上床和起床，帮助建立稳定的生物钟。 2. **放松训练**：睡前进行深呼吸、冥想或渐进式肌肉放松练习，有助于减轻心理压力。 3. **减少刺激**：睡前避免使用电子设…