抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，影响着全球数百万人。它不仅仅是一种情绪低落，而是一种持续的情绪障碍，可能对个人的日常生活、工作、学习和人际关系造成严重影响。了解抑郁症的症状有助于早期识别和及时治疗。 以下是抑郁症的一些常见症状： 1. **持续的情绪低落**：感到悲伤、空虚、无助或无望，这种情绪持续数周甚至更久，无法通过日常活动缓解。 2. **兴趣减…
产后抑郁症是一种常见的心理障碍，通常发生在产妇分娩后的一段时间内。它不仅影响母亲的情绪和心理健康，还可能对婴儿的成长和发展产生不良影响。因此，及时识别和治疗产后抑郁症非常重要。 产后抑郁症患者常常表现出情绪低落、焦虑、易怒、睡眠障碍、食欲改变、对育儿失去兴趣等症状。这些症状如果持续超过两周，就可能是产后抑郁症的征兆。 如果怀疑自己或他人患有产后抑郁症，建议尽…
抑郁药物，也称为抗抑郁药，主要用于治疗抑郁症和其他情绪障碍。虽然这些药物在改善情绪和心理健康方面非常有效，但它们也可能带来一些副作用。常见的副作用包括： 1. **恶心和呕吐**：尤其是在开始服药时，许多患者会感到胃部不适。 2. **失眠或嗜睡**：部分抗抑郁药可能导致睡眠模式改变，有些人难以入睡，而另一些人则可能感到过度困倦。 3. **口干**：这是抗…
抑郁症自测表是一种帮助人们初步了解自己是否有抑郁倾向的工具。虽然它不能替代专业诊断，但可以作为自我评估的一种方式，提醒人们关注自己的心理健康状况。 常见的抑郁症自测表通常包含一系列问题，涉及情绪、睡眠、食欲、兴趣、注意力等方面。这些问题可以帮助用户识别是否出现持续的低落情绪、对日常活动失去兴趣、睡眠障碍、食欲变化等症状。 以下是一个简单的抑郁症自测表示例（仅…
在快节奏的生活中，很多人常常感到情绪低落、焦虑甚至疲惫。这些情绪如果得不到及时调整，就会变成“内耗”，消耗我们的精力和幸福感。如何不内耗自己，学会调整情绪，是每个人都需要掌握的能力。 首先，觉察自己的情绪是第一步。很多时候，我们并不清楚自己为什么烦躁、为什么难过。只有当我们意识到自己的情绪状态，才能有针对性地进行调整。可以通过写日记、冥想或者简单地问自己“我…
孩子用刀划手是一种自我伤害行为，可能与心理问题有关，但并不一定意味着孩子患有抑郁症。这种行为通常被称为“自伤”（self-harm），常见于青少年群体中，尤其是那些情绪困扰、压力过大或缺乏有效情绪调节方式的孩子。 自伤行为的表现形式多种多样，包括用刀、剪刀等工具划伤皮肤，或者用其他方式造成身体伤害。虽然这些行为本身并非自杀企图，但它们往往是内心痛苦的外在表现…
