抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是“心情不好”或“情绪低落”，而是一种需要认真对待的心理疾病。如果你发现自己有以下一些症状，并且这些症状持续了一段时间，那么你可能正在经历抑郁。
1. 持续的悲伤、焦虑或空虚感
如果你经常感到悲伤、无助或对生活失去兴趣，这种感觉持续了两周以上，可能是抑郁的表现。
2. 对以前喜欢的活动失去兴趣
原本让你感到快乐的事情，比如和朋友聚会、看电影或运动，现在对你来说毫无吸引力。
3. 睡眠变化
你可能会失眠，难以入睡或早醒，也有可能睡得太多，整天昏昏沉沉。
4. 食欲和体重的变化
有些人会食欲不振，导致体重下降；另一些人则可能暴饮暴食，体重增加。
5. 注意力下降、犹豫不决
你可能发现自己难以集中注意力，记忆力变差，做决定变得困难。
6. 自责、无价值感或内疚
你可能会对自己产生强烈的负面评价，觉得自己一无是处，或者对过去的事情感到过度自责。
7. 反复想到死亡或自杀
如果你有自伤的想法，或者有计划自杀的念头，这可能是严重抑郁的信号，必须立即寻求帮助。
8. 易怒或烦躁
即使小事也会让你感到极度愤怒或不安，情绪波动大。
9. 身体不适
如头痛、胃痛等没有明确身体原因的症状，也可能与抑郁有关。
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状已经影响到你的日常生活、工作或人际关系，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合的方式，大多数人都能显著改善。
不要忽视自己的感受，也不要独自承受。寻求帮助是勇敢的表现，也是迈向康复的第一步。
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