产后抑郁与产后情绪低落(也称为“婴儿忧郁”)不同,后者是一种较轻微、短暂的情绪波动,通常在产后几天到两周内自行缓解。而产后抑郁则更为严重,持续时间更长,可能会影响母亲的日常生活和照顾婴儿的能力。
常见的产后抑郁症状包括:持续的情绪低落、焦虑、易怒、失眠、食欲改变、对婴儿缺乏兴趣、自我否定、注意力不集中、甚至有自残或伤害婴儿的想法。
产后抑郁的发生与多种因素有关,包括荷尔蒙变化、睡眠不足、生活压力、缺乏社会支持、既往抑郁史等。因此,及时识别和干预非常重要。
如果怀疑自己或他人患有产后抑郁,应尽早寻求专业帮助,如心理咨询、药物治疗或支持小组。家人和朋友的支持同样至关重要,可以帮助产妇更好地应对情绪问题,促进康复。
总之,产后抑郁可能在产后数周至一年内出现,早期识别和干预是关键。