检查抑郁需要通过多种方式进行评估，包括心理评估、身体检查和可能的实验室测试。以下是常见的检查方法： 1. **心理评估** 心理医生或精神科医生会通过面对面的访谈了解患者的情绪状态、行为表现、睡眠和饮食习惯等。常用的评估工具包括： – 《抑郁自评量表》（SDS） – 《贝克抑郁量表》（BDI） – 《汉密尔顿抑郁量表》（H…
失眠是现代人常见的健康问题，影响生活质量与身体健康。以下是一些简单又有效的治失眠方法： 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持一致，帮助身体建立稳定的生物钟。 2. **创造良好的睡眠环境** 确保卧室安静、黑暗、温度适宜。可以使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机来改善睡眠环境。 3. **避免睡前使用电子设备** 手…
治疗失眠的9种小妙招 失眠是现代人常见的健康问题，影响着我们的生活质量。以下是一些有效的缓解和治疗失眠的小妙招，帮助你改善睡眠质量。 1. **保持规律作息** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也尽量保持一致。这有助于建立稳定的生物钟。 2. **营造舒适的睡眠环境** 确保卧室安静、黑暗、温度适宜。可以使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机来创造良好的睡…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，但很多人对它的症状并不了解，导致延误了治疗。以下是一些常见的抑郁症症状，可以帮助你判断是否可能患有抑郁症： 1. 持续的低落情绪：感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪持续超过两周，并且影响到日常生活。 2. 对以前感兴趣的事物失去兴趣：无论是工作、爱好还是社交活动，都提不起兴趣。 3. 睡眠变化：可能会出现失眠或过度睡眠的情况，比如…
抑郁症如果不及时治疗，可能会逐渐加重，对个人的身心健康、人际关系和生活质量造成严重影响。以下是一些可能的发展情况： 首先，抑郁症的症状会持续时间更长，并且可能变得更加严重。患者可能会经历更强烈的悲伤、绝望感、自我否定和睡眠障碍。白天感到疲惫不堪，夜晚却难以入睡，这种循环会让情绪更加低落。 其次，抑郁症可能导致社交退缩。患者可能会逐渐减少与朋友、家人的互动，甚…
抑郁症自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由美国心理学家杰克·Z·罗森伯格（J. Z. Rosenberg）于1960年编制的一种用于评估抑郁症状严重程度的标准化工具。该量表广泛应用于临床和研究领域，帮助医生、心理咨询师以及研究人员快速了解个体的情绪状态，识别可能患有抑郁症的人群。 SDS由20个问题组成，每个问…
