1. **持续的情绪低落**：如果你长时间感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪持续超过两周，并且影响到日常生活，可能是抑郁症的表现。
2. **对日常活动失去兴趣**：原本喜欢的事情现在提不起兴趣，即使是最简单的活动也觉得没有意义。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠或者过度嗜睡的情况，比如晚上难以入睡，早上又过早醒来，或者白天总是感到疲惫。
4. **食欲和体重变化**：食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重显著减轻或增加。
5. **注意力不集中**：思维变得迟钝，记忆力下降，难以做出决定或集中精力。
6. **自我否定和自责**：经常觉得自己一无是处，对自己有过分的批评，甚至产生自杀的想法。
7. **行动迟缓或焦躁不安**：走路、说话变慢，或者坐立不安、无法静下来。
8. **社交退缩**：不愿与人交往，回避朋友和家人，感觉孤独无助。
如果你发现自己有上述多个症状，并且这些症状已经持续较长时间，影响了你的工作、学习或人际关系，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是一种可以治疗的疾病，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数人都能逐渐恢复健康。
请记住，寻求帮助不是软弱的表现，而是对自己负责的行为。
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