1. 月经不规律：月经周期可能变得不规则，经期长度和出血量也可能发生变化，这是更年期开始的早期信号。
2. 潮热和盗汗：突然感到身体发热，尤其是上半身，常伴随出汗，尤其是在夜间，影响睡眠质量。
3. 睡眠问题：由于潮热、盗汗或焦虑，可能出现入睡困难、早醒或睡眠质量下降。
4. 情绪波动：易怒、焦虑、抑郁或情绪不稳定是常见的心理症状，与激素变化有关。
5. 记忆力和注意力下降：部分女性会感到记忆力减退或难以集中注意力。
6. 阴道干涩：雌激素减少可能导致阴道黏膜变薄、干燥，引起性生活不适或疼痛。
7. 性欲变化：有些女性性欲下降，而另一些则可能保持或增加性兴趣。
8. 骨质疏松风险增加：雌激素有助于维持骨密度，其减少可能导致骨质流失，增加骨折风险。
9. 皮肤变化：皮肤可能变得更干燥，弹性下降。
10. 心血管症状：如心悸、血压波动等，可能与激素变化有关。
更年期是一个渐进的过程，持续时间因人而异，通常持续几年。对于症状明显的女性，可以通过健康的生活方式、饮食调整、运动以及必要时的医学干预（如激素替代疗法）来缓解不适。建议有严重症状的女性咨询医生，以获得个性化的治疗方案。
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