1. **持续的情绪低落**：患者常常感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪持续数周甚至更久，且无法通过简单的休息或娱乐活动缓解。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，如爱好、社交、运动等，即使参与也难以感到快乐。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或过度嗜睡（睡得过多但仍然感觉疲惫）。
4. **食欲和体重变化**：食欲明显下降或增加，导致体重显著减轻或增加。
5. **注意力和记忆力下降**：难以集中注意力、做决定或记住事情，工作效率下降。
6. **自我否定和自责**：经常感到自己毫无价值，对自己过度批评，甚至产生内疚感。
7. **易怒或烦躁**：情绪波动大，容易因小事发脾气或感到焦虑。
8. **身体不适**：常有头痛、胃痛、肌肉酸痛等身体症状，但医学检查却找不到明确原因。
9. **对死亡或自杀的念头**：出现对死亡的强烈兴趣，甚至有自杀的计划或尝试。
10. **社交退缩**：避免与他人接触，不愿参加社交活动，感到孤独和被排斥。
如果一个人出现上述多个症状，并且这些症状持续超过两周，影响了正常生活，建议尽快寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，常见的治疗方法包括心理咨询、药物治疗以及生活方式的调整。
如果你或你认识的人正在经历抑郁，请不要独自承受，及时寻求帮助是迈向康复的第一步。
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