1. **持续的情绪低落**
如果你长时间感到悲伤、空虚、无助或无望，且这种情绪持续超过两周以上，这可能是抑郁症的一个信号。
2. **对日常活动失去兴趣**
以前你喜欢的事情现在变得没有意思，比如与朋友相处、运动、看电影等，即使这些活动曾经让你感到快乐。
3. **睡眠变化**
抑郁症可能导致失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（整天想睡觉），这两种情况都可能影响你的生活质量。
4. **食欲和体重变化**
有些人可能会食欲不振，导致体重下降；而另一些人则可能通过暴饮暴食来缓解情绪，从而体重增加。
5. **注意力不集中、犹豫不决**
抑郁症患者常常感到思维迟缓，难以集中注意力，做决定时也变得困难。
6. **自我否定或自责**
持续地怀疑自己的价值，觉得自己毫无用处，或者过度自责，这些都是抑郁症的常见表现。
7. **疲劳感**
即使休息后仍感到极度疲惫，无法完成日常任务。
8. **出现自杀念头或自残行为**
如果你有自伤或自杀的想法，请立即寻求帮助。这是抑郁症最危险的症状之一。
如果你发现自己有上述多个症状，并且这些症状已经持续了一段时间，建议你尽快联系专业的心理医生或精神科医生进行评估。他们可以通过详细的访谈和必要的量表测试来判断你是否患有抑郁症，并提供相应的治疗方案，如心理咨询、药物治疗或生活方式调整。
记住，抑郁症是可以治疗的，不要因为羞耻或害怕而忽视自己的情绪。寻求帮助是迈向康复的第一步。
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