1. **持续的情绪低落**:长时间感到悲伤、空虚或无助,即使在原本应该感到快乐的场合也难以感受到愉悦。
2. **兴趣减退**:对以前喜欢的活动失去兴趣,如社交、运动、爱好等。
3. **睡眠变化**:可能出现失眠(难以入睡或早醒)或嗜睡(睡得过多)的情况。
4. **食欲和体重变化**:食欲明显下降或增加,导致体重显著减轻或增加。
5. **注意力不集中**:难以集中注意力、记忆力下降,做决定困难。
6. **自我否定**:对自己产生强烈的负面看法,感到无用、内疚或自责。
7. **动力不足**:缺乏行动力,即使是简单的日常任务也难以完成。
8. **消极思维**:经常想到死亡、自杀或对生活失去希望。
9. **易怒或烦躁**:情绪波动大,容易发脾气或感到焦虑。
10. **身体症状**:如头痛、胃痛、疲劳等,但没有明确的生理原因。
如果这些症状持续超过两周,并且严重影响到日常生活,建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的,通过心理咨询、药物治疗或两者结合,大多数患者都能得到明显改善。关心自己或他人的心理健康,是迈向康复的第一步。