首先，真抑郁症，也称为临床抑郁症或重度抑郁症（Major Depressive Disorder），是一种被医学界正式认可的精神疾病。它由多种因素引起，包括遗传、脑化学失衡、生活压力、创伤经历等。患者通常会经历持续的悲伤、失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我否定甚至自杀念头。这些症状持续至少两周以上，并且严重影响到日常生活和工作。
而“假抑郁症”并不是一个正式的医学术语，通常指的是那些没有达到临床诊断标准，但表现出类似抑郁症状的人群。这些人可能因为暂时的情绪低落、生活压力、焦虑或其他情绪问题而出现类似抑郁的表现。例如，他们可能会感到心情不好、对事物缺乏兴趣，但这些情绪通常是短暂的，不会持续很久，也不会严重干扰他们的正常生活。
两者的主要区别在于：
1. **持续时间**：真抑郁症的症状通常持续数周甚至数月，而假抑郁症的症状往往是短暂的，可能几天或几周就会自行缓解。
2. **严重程度**：真抑郁症患者会经历严重的功能障碍，影响工作、学习和人际关系；而假抑郁症的症状较轻，通常不会对生活造成重大影响。
3. **原因**：真抑郁症有明确的生物学和心理因素，而假抑郁症往往是由外部事件或暂时性情绪波动引起的。
4. **是否需要治疗**：真抑郁症通常需要专业的心理治疗和/或药物治疗；而假抑郁症可能通过自我调节、改善生活方式或心理咨询得到缓解。
总之，真抑郁症是一种需要认真对待的严重精神疾病，而假抑郁症则更像是一种暂时的情绪反应。如果发现自己或他人长期处于情绪低落状态，并影响了正常生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助，以便获得正确的诊断和治疗。
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