有时候，我们面对一些事情时总是反复纠结，无法做出决定，甚至在做决定之后还在不断怀疑自己。这种状态会让人感到疲惫、焦虑，甚至影响到生活的其他方面。这就是所谓的“内耗”——内心的拉扯和消耗，让我们的精力被白白浪费。 为什么会总是纠结？很多时候，是因为我们害怕犯错，担心选择后的结果不如预期。我们也可能对每一种选择都抱有期待，难以取舍。还有一种情况是，我们对自己要求…
抑郁症患者常常感到情绪低落、缺乏动力，甚至对日常活动失去兴趣，其中“人懒不愿动”是常见的症状之一。这种状态不仅影响生活质量，还可能加重抑郁情绪，形成恶性循环。因此，如何应对抑郁症患者的“懒”和“不动”，是康复过程中不可忽视的一部分。 首先，要理解“懒”并非懒惰，而是抑郁症的生理和心理表现。抑郁症会导致大脑中与动机和奖励相关的区域功能减弱，使得患者即使想动也难…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响情绪和行为，还可能对身体健康产生深远的影响。然而，抑郁症本身并不会直接缩短寿命，但如果不加以治疗和管理，它可能会增加一些导致早逝的风险因素。 研究表明，患有重度抑郁症的人群，其平均寿命可能比没有抑郁症的人短约5到10年。这主要是因为抑郁症患者更容易出现其他健康问题，如心血管疾病、糖尿病和免疫系统功能下降。此外，抑郁症…
双向情感障碍，又称双相障碍，是一种严重的精神疾病，主要表现为情绪在极度高涨（躁狂）和极度低落（抑郁）之间剧烈波动。患者可能经历长时间的抑郁期，也可能出现短暂但强烈的躁狂发作，甚至混合状态，即同时表现出躁狂和抑郁的症状。 双向情感障碍分为几种类型，最常见的是双相I型和双相II型。双相I型患者至少有一次完整的躁狂发作，而双相II型则以轻躁狂和重度抑郁为主要特征。…
抑郁是一种常见的心理障碍，但并不是所有抑郁都是一样的。根据不同的表现和原因，抑郁症可以分为多种类型。以下是几种常见的抑郁类型： 1. **重性抑郁障碍（Major Depressive Disorder）** 这是最常见的抑郁类型，表现为持续的低落情绪、对日常活动失去兴趣、睡眠和食欲改变等。患者通常会感到无助、无望，并可能有自杀念头。 2. **持续性抑郁障…
容易紧张时手抖是一种常见的生理反应，通常与人体的“战斗或逃跑”机制有关。当人处于紧张、焦虑或恐惧的状态时，身体会释放肾上腺素，导致心跳加快、呼吸急促，同时也会引起手部肌肉的轻微颤抖。 手抖的原因可以分为生理性和病理性两种： 1. **生理性手抖**：这是最常见的原因，通常在情绪激动、紧张、疲劳或过度兴奋时出现。例如，第一次公开演讲、考试前、面对重要决策时，很…
