1. **酸枣仁茶**
酸枣仁是一种传统中药材，具有养心安神、清肝解郁的功效。常用于治疗失眠、多梦、心烦等症状。
2. **百合莲子茶**
百合和莲子都有安神的作用，能够清心火、养心阴，适合因心火旺盛导致的失眠人群。
3. **菊花枸杞茶**
菊花有清肝明目、平肝潜阳的作用，枸杞则能滋补肝肾，两者搭配有助于缓解紧张情绪，改善睡眠。
4. **玫瑰花茶**
玫瑰花具有疏肝解郁、理气安神的效果，特别适合情绪压力大、易怒或焦虑的人饮用。
5. **薰衣草茶**
薰衣草具有舒缓神经、减轻压力的作用，常被用于缓解紧张和促进睡眠。
6. **洋甘菊茶**
洋甘菊茶有温和的镇静效果，能够帮助放松身体，缓解轻度失眠和焦虑。
7. **红枣桂圆茶**
红枣和桂圆都有补血安神的作用，适合气血不足、容易疲劳的人群饮用。
8. **龙眼茶**
龙眼肉性温，有养心安神、补益气血的功效，适合心脾两虚、失眠多梦的人。
9. **人参茶（少量）**
人参虽以提神著称，但少量饮用可调节神经系统，对因疲劳引起的失眠有一定帮助。
10. **决明子茶**
决明子有清肝明目、润肠通便的作用，对于因肝火旺导致的失眠也有一定辅助效果。
**饮用建议**：
– 最好在睡前1小时饮用，避免过量。
– 不宜空腹饮用，以免刺激肠胃。
– 孕妇、哺乳期女性及特殊体质者应咨询医生后再饮用。
通过合理选择和饮用这些安神助眠茶，可以在日常生活中帮助改善睡眠质量，提升整体健康水平。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
