1. 情绪低落：持续的悲伤、空虚或绝望感是抑郁的主要症状之一。如果你经常感到无望、无助或对生活失去兴趣，这可能是抑郁的表现。
2. 睡眠变化：抑郁可能导致睡眠障碍，包括失眠或过度睡眠。如果你发现自己难以入睡或早醒，或者整天昏昏欲睡，这可能是抑郁的信号。
3. 食欲变化：抑郁可能导致食欲减退或暴饮暴食。如果你发现自己的饮食习惯发生了明显的变化，这可能是抑郁的表现。
4. 注意力下降：抑郁可能导致注意力不集中、记忆力减退或决策困难。如果你发现自己在工作或学习中难以集中精力，这可能是抑郁的迹象。
5. 自我否定：抑郁的人常常对自己产生负面看法，认为自己毫无价值或对未来毫无希望。如果你经常感到自责或自我批评，这可能是抑郁的表现。
6. 社交退缩：抑郁可能导致社交活动减少，避免与他人交往。如果你发现自己越来越孤立，不愿与朋友或家人交流，这可能是抑郁的信号。
7. 身体症状：抑郁可能表现为身体上的不适，如头痛、胃痛或疲劳。如果你经常感到身体不适，但医学检查没有发现明显原因，这可能是抑郁的表现。
8. 自杀念头：如果出现自杀的想法或计划，这是非常严重的信号，需要立即寻求专业帮助。
如果你发现自己有以上多个症状，并且这些症状已经持续了两周以上，影响了你的日常生活，建议尽快咨询专业的心理医生或精神科医生。他们可以通过专业的评估和诊断，帮助你确定是否患有抑郁症，并提供相应的治疗方案。
请记住，抑郁是可以治疗的，及时寻求帮助是非常重要的。不要忽视自己的情绪变化，也不要独自承受痛苦。
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