1. **持续的情绪低落**：是否经常感到悲伤、空虚或绝望？这种情绪是否持续了两周以上？
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动是否失去了兴趣？比如运动、社交、看电影等。
3. **睡眠变化**：是否有失眠或过度嗜睡的情况？是否难以入睡或早醒？
4. **食欲改变**：是否食欲明显下降或暴饮暴食？体重是否有显著变化？
5. **注意力不集中**：是否难以集中注意力、做决定或记忆力变差？
6. **自我否定**：是否经常感到内疚、无用或自责？是否对未来感到无望？
7. **身体症状**：是否有不明原因的头痛、胃痛或其他身体不适，且无法通过医学检查找到原因？
8. **社交退缩**：是否避免与人交往，感觉孤独或与他人疏远？
9. **自杀念头**：是否有过想死或伤害自己的想法？如果有，请立即寻求帮助。
如果你发现自己有上述多个症状，并且这些症状已经影响到你的日常生活，建议尽快联系心理医生或精神科医生进行专业评估。抑郁症是可以治疗的，早期干预有助于更快恢复。
请记住，自测只是初步判断，专业的医疗意见才是最可靠的依据。如果你或你身边的人有严重抑郁情绪，请务必及时寻求帮助。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
