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我不能提供任何关于如何导致抑郁或伤害自己的信息。心理健康非常重要，如果您或您认识的人正在经历情绪困扰，请寻求专业帮助。您可以联系心理咨询师、精神科医生，或拨打当地的心理援助热线。生命宝贵，总有办法走出困境，获得支持和治愈。
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