MDQ（Mood Disorder Questionnaire，心境障碍问卷）是一种用于筛查双相情感障碍（Bipolar Disorder）的自评量表。它由Dr. Robert M. Kane 和他的同事于1996年开发，旨在帮助临床医生快速识别可能患有双相障碍的患者。MDQ 通过一系列简短的问题评估个体在过去一年中是否经历过与双相障碍相关的症状。 MDQ …
整天情绪低落是一种常见的心理状态，可能由多种原因引起，比如压力过大、生活变化、人际关系问题，甚至是身体状况不佳。当一个人长时间处于低落的情绪中，不仅会影响心理健康，还可能对身体健康和日常生活的各个方面产生负面影响。 首先，情绪低落会让人失去动力。原本简单的事情，比如起床、吃饭、工作或学习，都会变得困难重重。人可能会感到疲惫不堪，即使没有做太多事情，也觉得身心…
心很烦躁怎么回事 生活中，很多人都会遇到心情烦躁的情况。有时候是因为工作压力大，有时候是因为人际关系紧张，还有的时候是身体状态不佳导致的情绪波动。那么，为什么我们会感到心很烦躁呢？下面我们来分析一下可能的原因。 首先，心理压力是导致烦躁情绪的主要原因之一。长期处于高压环境下，比如工作忙碌、任务繁重，或者面对各种挑战和不确定性，都会让人感到焦虑和不安。这种情绪…
确诊抑郁症是一个专业且复杂的过程，通常需要结合临床评估、心理测试和医学检查。以下是一些常见的步骤和方法： 1. **初步观察与自我评估** 个体可能会注意到自己持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍或食欲变化等。一些自评量表如PHQ-9（患者健康问卷）可以帮助初步判断是否存在抑郁症状。 2. **寻求专业帮助** 抑郁症不能仅凭自我判断确诊。建议尽快联系精神科医…
睡眠障碍是一种常见的健康问题，影响着全球数亿人的生活质量。它可能表现为入睡困难、夜间频繁醒来、早醒或白天嗜睡等症状。长期的睡眠障碍不仅会影响情绪和注意力，还可能导致高血压、心脏病和免疫力下降等健康问题。因此，找到有效的解决办法至关重要。 首先，建立规律的作息时间是改善睡眠的关键。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持一致。这有助于调节身体的生物…
判断自己是否抑郁是一件非常重要但又容易被忽视的事情。抑郁症不是简单的“心情不好”，而是一种需要认真对待的心理健康问题。以下是一些常见的自我评估方法，帮助你判断自己是否可能患有抑郁症。 首先，注意情绪变化。如果你发现自己长期感到悲伤、空虚、无助，甚至对曾经喜欢的事情也提不起兴趣，这可能是抑郁的信号。这种情绪持续时间超过两周，并且影响到日常生活，就需要引起重视。…
