1. **持续的情绪低落**
如果你长时间感到悲伤、空虚或绝望，即使没有明显的原因，这可能是抑郁症的信号。这种情绪不会因为一些小事而轻易改变。
2. **对以前感兴趣的事物失去兴趣**
你可能会发现自己不再喜欢曾经热爱的活动，比如运动、阅读或与朋友相处。这种兴趣的丧失可能持续数周甚至更久。
3. **睡眠变化**
抑郁症可能导致失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（总是感觉困倦）。这些变化通常不是暂时的，而是持续性的。
4. **食欲和体重的变化**
有些人会食欲不振，导致体重下降；而另一些人则可能通过暴饮暴食来缓解情绪，从而体重增加。
5. **注意力难以集中**
你可能会发现自己的记忆力变差，无法集中精力做事情，甚至在日常任务中也容易出错。
6. **自我否定或自责**
抑郁症患者常常对自己产生强烈的负面评价，认为自己毫无价值或对未来毫无希望。
7. **行动迟缓或坐立不安**
你可能会感到身体沉重、动作缓慢，或者相反，感到焦虑不安、无法静坐。
8. **反复出现死亡或自杀的想法**
如果你有自伤或自杀的念头，这是非常严重的信号，需要立即寻求帮助。
9. **社交退缩**
你可能会避免与他人接触，觉得别人无法理解你，或者觉得自己是别人的负担。
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状已经持续了两周以上，那么你可能正在经历抑郁症。建议你尽快联系专业的心理医生或心理咨询师进行评估和治疗。
记住，抑郁是可以治疗的，寻求帮助并不是软弱的表现，而是勇敢和负责任的行为。你并不孤单，有很多人愿意帮助你走出困境。
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