首先，要明确自己为什么“很烦”这个人。是因为对方经常打扰你？还是因为他的性格让你无法接受？又或者是你们之间存在误解或矛盾？弄清楚原因，有助于找到更有效的应对方式。
其次，学会控制自己的情绪。当你感到烦躁时，尽量不要立刻做出过激反应。可以深呼吸几次，或者暂时离开现场，给自己一点冷静的时间。情绪稳定后，再理性地思考如何处理问题。
第三，尝试沟通。如果对方是你身边的人，比如朋友、同事或家人，不妨找个合适的时机，心平气和地表达你的感受。用“我感觉……”而不是“你总是……”的句式，这样更容易让对方接受，也减少冲突。
第四，设定界限。如果对方的行为已经严重影响到你，那么你需要设立清晰的界限。比如减少接触、避免深入交流，甚至在必要时保持距离。保护自己的情绪健康是最重要的。
第五，调整心态。有时候，我们之所以烦一个人，是因为我们太在意他。试着放下执念，把注意力放在自己身上，专注于自己的生活和目标，你会发现烦恼其实并没有那么重要。
最后，如果情况严重，影响到了你的心理健康，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更专业的建议和疏导方式。
总之，面对一个让你很烦的人，最重要的是保持冷静、理性处理，并为自己争取一个舒适的生活环境。记住，你有权利选择让自己快乐和安心的人际关系。
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