1. **情绪症状**
抑郁最明显的特征是持续的情绪低落、悲伤或空虚感。如果这种情绪持续超过两周，并且影响到日常生活，可能表明抑郁较为严重。
2. **兴趣丧失**
对以前感兴趣的事物失去兴趣，包括爱好、工作或社交活动。这种“快感缺失”是抑郁症的一个重要指标。
3. **睡眠变化**
抑郁可能导致失眠或过度睡眠。如果睡眠问题持续存在，可能是抑郁加重的表现。
4. **食欲和体重变化**
食欲明显增加或减少，导致体重显著变化，这可能是抑郁严重程度的信号之一。
5. **注意力与决策能力下降**
抑郁患者常常感到思维迟缓、难以集中注意力、记忆力减退，甚至出现自我否定的想法。
6. **自责与无用感**
持续的自责、内疚感或觉得自己毫无价值，这些想法可能提示抑郁的严重性。
7. **自杀念头或行为**
如果有自伤、自杀的想法或计划，这是非常严重的信号，应立即寻求专业帮助。
8. **身体症状**
抑郁常伴随身体不适，如疲劳、头痛、胃痛等，但没有明确的生理原因。
9. **社会功能受损**
抑郁可能导致无法正常工作、学习或维持人际关系，这也是评估严重程度的重要因素。
10. **专业评估工具**
使用标准化的抑郁量表，如PHQ-9（患者健康问卷）或BDI（贝克抑郁量表），可以帮助量化抑郁的严重程度。
**建议：**
如果发现自己或他人有上述多个症状，并且这些症状已经影响到日常生活，建议尽快咨询心理医生或精神科医生。专业的评估和治疗可以有效缓解抑郁症状，提高生活质量。
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