抑郁是一种常见但严重的心理健康问题，它不仅仅是情绪低落或暂时的悲伤，而是一种持续的情绪障碍，影响人的思维、情感、行为和身体健康。抑郁症患者常常感到无助、绝望，对日常活动失去兴趣，甚至可能产生自残或自杀的念头。 抑郁的原因多种多样，包括遗传因素、脑化学物质的不平衡、生活中的重大压力事件、人际关系问题以及慢性疾病等。不同的人可能会因不同的原因患上抑郁症，但其表现…
阳光抑郁症，又称“季节性情绪障碍”或“冬季抑郁症”，是一种与光照变化相关的抑郁症状。虽然名字中带有“阳光”，但它并非指在阳光下会感到抑郁，而是指在阳光较少的季节（如秋冬）容易出现抑郁情绪。 阳光抑郁症的主要特征是情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中等。患者常常在冬季开始症状，随着春季阳光增多而逐渐好转。这种类型的抑郁症与体内血清素水平下降有关…
上班上久了人很烦躁，是很多职场人都会经历的一种状态。长时间面对重复的工作、紧张的节奏、复杂的人际关系，容易让人感到疲惫、焦虑甚至失去动力。那么，当这种烦躁感出现时，我们该怎么办呢？ 首先，要认识到烦躁是一种正常的情绪反应。它可能是身体在提醒你该休息了，也可能是心理在发出“我需要改变”的信号。不要压抑这种情绪，而是要学会接纳它，并寻找合适的方式释放。 其次，适…
臆想症，又称妄想症，是一种精神疾病，主要表现为患者对现实的扭曲认知，坚信一些没有事实依据的想法或信念。以下是一些常见的臆想症症状： 1. **妄想观念**：患者坚信某些不真实的事情，如认为自己被跟踪、被监视、被陷害，或者拥有特殊能力。 2. **被害妄想**：这是最常见的类型，患者坚信有人企图伤害自己，例如认为他人在背后议论自己，或试图毒害自己。 3. **…
边缘性人格障碍（Borderline Personality Disorder，简称BPD）是一种以情绪不稳定、自我认同混乱、人际关系紧张和冲动行为为特征的心理障碍。它通常在青少年晚期或成年早期开始显现，患者常常经历强烈的情绪波动，难以维持稳定的人际关系，并可能有自伤或自杀倾向。 边缘性人格障碍的发病表现多种多样，但常见的症状包括： 1. **极端的情绪波动…
抑郁评分通常用于评估个体是否存在抑郁症状及其严重程度。常见的抑郁量表包括《贝克抑郁量表》（BDI）、《汉密尔顿抑郁量表》（HAMD）和《患者健康问卷-9项》（PHQ-9）。不同量表的评分标准有所不同，但一般都分为正常、轻度、中度和重度几个等级。 以PHQ-9为例，该量表共有9个问题，每个问题的评分范围为0到3分，总分范围为0到27分。具体评分标准如下： &#…
