1. **持续的情绪低落**：患者常常感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪会持续数周甚至更久。
2. **对日常活动失去兴趣**：原本喜欢的活动变得无趣，如运动、听音乐、与朋友交往等。
3. **睡眠障碍**：包括失眠（难以入睡或早醒）或过度睡眠（嗜睡）。
4. **食欲和体重变化**：有些人食欲减退导致体重下降，而另一些人则可能暴饮暴食，体重增加。
5. **注意力不集中**：难以集中精力、记忆力下降、做决定困难。
6. **自我否定和自责**：经常自责、觉得自己毫无价值，甚至产生自杀念头。
7. **易怒或烦躁**：情绪波动大，容易发脾气，对小事反应过度。
8. **身体不适**：如头痛、胃痛、肌肉疼痛等，但没有明确的生理原因。
9. **社交退缩**：不愿与他人接触，回避社交场合，感觉与他人疏远。
10. **自杀倾向**：在严重情况下，患者可能会有自伤或自杀的想法或行为。
如果你或你认识的人出现上述症状，并且这些症状持续超过两周，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗以及生活方式调整，大多数患者都能得到明显改善。
不要忽视自己的情绪，及时求助是迈向康复的第一步。
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