1. **持续的情绪低落**：如果你经常感到悲伤、空虚或无助，而且这种感觉持续了两周以上，这可能是抑郁症的迹象。
2. **对日常活动失去兴趣**：曾经让你感到快乐的事情，现在变得毫无吸引力，比如和朋友聚会、运动或看电影。
3. **睡眠变化**：你可能会失眠，难以入睡或早醒，也有可能睡得过多，但仍然感觉疲惫。
4. **食欲或体重变化**：食欲明显下降或增加，导致体重显著变化。
5. **注意力不集中或犹豫不决**：你可能会发现自己难以集中精力，记忆力变差，或者做决定时非常困难。
6. **自我否定或内疚感**：你可能会过度自责，觉得自己一无是处，或者对未来感到绝望。
7. **身体不适**：没有明确原因的身体疼痛、头痛、胃痛等，可能与抑郁有关。
8. **自杀念头或自残行为**：这是最严重的信号之一。如果你有伤害自己的想法，请立即寻求帮助。
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状影响到了你的日常生活，建议尽快联系专业的心理医生或心理咨询师。抑郁症是一种可以治疗的疾病，通过心理咨询、药物治疗或两者的结合，大多数人都能显著改善。
不要独自承受痛苦，寻求帮助是勇敢的表现。你并不孤单，有很多人愿意支持你。
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