1. **情绪低落**：持续感到悲伤、空虚或无助，即使在原本应该开心的事情发生后也难以感到快乐。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，如爱好、社交或工作相关的事情。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠或嗜睡，睡眠质量下降，早醒或难以入睡。
4. **食欲改变**：食欲明显增加或减少，导致体重波动。
5. **注意力不集中**：容易分心，记忆力下降，做决定困难。
6. **疲劳感增强**：即使没有进行体力劳动，也感到极度疲惫。
7. **自我否定**：对自己产生负面看法，觉得自己毫无价值或过度自责。
8. **社交退缩**：不愿意与人交往，回避朋友和家人，变得孤僻。
9. **焦虑或烦躁**：情绪不稳定，容易紧张、愤怒或不安。
10. **身体不适**：出现不明原因的头痛、胃痛或其他身体症状，但医学检查无异常。
如果这些症状持续超过两周，并影响到日常生活，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或生活方式调整，大多数患者都能得到显著改善。
早期识别和干预是关键，不要忽视自己的情绪变化，关爱自己，从了解开始。
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