1. **持续的低落情绪**：感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪通常持续两周以上，并且无法通过日常活动缓解。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，即使做这些事情也无法带来快乐。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡得过多），并且这些变化不是由其他因素引起的。
4. **食欲和体重变化**：食欲明显下降或增加，导致体重显著减轻或增加。
5. **注意力不集中**：难以集中注意力、做决定或记忆力下降。
6. **自我否定**：对自己产生强烈的负面看法，觉得自己毫无价值或过度自责。
7. **疲劳感**：即使没有进行体力活动，也感到极度疲惫或缺乏动力。
8. **行动迟缓或烦躁不安**：动作变慢，或者相反，表现出坐立不安、易怒或烦躁。
9. **社交退缩**：避免与他人接触，减少与朋友和家人的互动。
10. **反复想到死亡或自杀**：出现自杀念头、计划或尝试自杀，这是抑郁最危险的表现之一。
如果一个人出现多个上述症状，并且这些症状严重影响了日常生活，建议尽快寻求专业的心理帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数患者都能得到明显的改善。
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