总是想哭、控制不住眼泪，可能是情绪压力过大，也可能是抑郁症的表现之一。很多人在面对生活中的困难、失落或长期的压力时，会出现情绪崩溃、容易流泪的情况。但并不是所有想哭都意味着抑郁，关键要看这些情绪是否持续、是否影响到日常生活。 首先，我们要了解什么是抑郁症。抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为持续的低落情绪、对平时感兴趣的事物失去兴趣、睡眠和食欲改变、注意力…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，根据其严重程度和症状表现，通常可以分为几个等级。了解这些等级有助于更好地识别和应对抑郁症。 1. 轻度抑郁症：患者可能会感到情绪低落、兴趣减退、睡眠和食欲变化等，但这些症状对日常生活影响较小，患者仍能正常工作和社交。 2. 中度抑郁症：症状比轻度更明显，情绪低落和兴趣减退更为严重，可能会影响工作、学习和人际关系。患者可能需要一…
潜意识里的恐惧是一种深藏在我们内心深处的不安，它可能源于童年经历、未解决的创伤或长期积累的心理压力。这些恐惧常常在我们不自觉的情况下影响着我们的行为、决策和情绪反应。要消除潜意识里的恐惧，需要深入探索自我，并采取有意识的行动来面对和处理它们。 首先，识别恐惧是消除它的第一步。通过冥想、写日记或与心理咨询师交流，我们可以逐渐发现那些隐藏在心底的恐惧来源。当我们…
SCL-90症状自评量表，全称为“症状自评量表—90项版本”（Symptom Checklist 90），是一种广泛应用于心理卫生领域的自我报告式心理测评工具。该量表由Derogatis于1975年编制，旨在评估个体在最近一周内的心理症状严重程度，涵盖多个心理维度，帮助识别可能存在的心理问题。 SCL-90共包含90个条目，每个条目采用五级评分法，从“没有”…
抑郁不是简单的难过，而是一种持续的情绪低落，像是被一层厚厚的阴云笼罩。它让人失去对生活的兴趣，即使曾经热爱的事情也变得毫无意义。抑郁的人常常感到疲惫，即使睡了一整夜，醒来依然觉得没有精神。 在抑郁的状态中，人可能会觉得自己毫无价值，对未来感到绝望，甚至产生自残或自杀的念头。这些想法并不是一时的情绪波动，而是长期压抑的结果。抑郁会让人变得沉默，不愿与人交流，仿…
恐惧症是一种对特定事物、情境或活动产生强烈、不合理的恐惧的心理障碍。常见的恐惧症包括恐高症、幽闭恐惧症、社交恐惧症、动物恐惧症等。虽然恐惧症可能会影响日常生活，但它是可以通过科学的方法进行治疗的。 首先，认知行为疗法（CBT）是目前治疗恐惧症最有效的方法之一。通过与心理医生的合作，患者可以学习识别和改变负面的思维模式，逐步面对并克服自己的恐惧。暴露疗法是CB…
