如何防止自己抑郁

抑郁是一种常见的心理健康问题，它不仅影响情绪，还可能对身体、思维和行为产生广泛的影响。了解抑郁的症状有助于早期识别和及时干预。以下是抑郁的一些常见表现： 1. **持续的低落情绪**：感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪通常持续两周以上，并且无法通过日常活动缓解。 2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，即使做这些事情也无法带来快乐。 3. **睡…