首先，我们需要明确一个概念：抑郁症不是“心情不好”或“想太多”，而是一种需要专业干预的心理疾病。如果孩子出现持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中、自我否定甚至有自伤念头，这些都可能是抑郁症的表现。
对于轻度的抑郁症状，有些孩子可能在家人支持、心理咨询和生活方式调整下逐渐好转。例如，改善作息、增加运动、建立良好的社交关系、减少压力源等，都有助于情绪的改善。然而，这并不意味着所有孩子都能通过非药物方式完全康复。
对于中重度抑郁症的孩子来说，单纯依靠心理支持和生活调整往往效果有限，甚至可能延误治疗时机。此时，医生可能会建议结合药物治疗，如抗抑郁药，来帮助调节大脑中的化学物质，缓解症状。药物治疗通常与心理治疗（如认知行为疗法）结合使用，效果更佳。
此外，家长的态度和支持也非常重要。理解孩子的感受、给予无条件的关爱、鼓励他们表达情绪、避免指责和批评，都是帮助孩子走出抑郁的重要因素。
总之，孩子抑郁不吃药是否能自己恢复，取决于病情的严重程度、孩子的个体差异以及外界的支持情况。对于轻度抑郁，可能有机会自行恢复；但对于中重度抑郁，及时寻求专业帮助是非常必要的。家长应避免盲目乐观，也不应轻易拒绝药物治疗，而是应在医生指导下制定科学的治疗方案，帮助孩子尽快走出困境。
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