1. **持续的情绪低落**：如果你经常感到悲伤、空虚或绝望，并且这种感觉持续了两周以上，这可能是抑郁的表现。
2. **对日常活动失去兴趣**：原本让你开心的事情现在变得毫无吸引力，比如和朋友聚会、看电影或者运动。
3. **睡眠变化**：你可能会睡得太多或太少，难以入睡，或者早上过早醒来。
4. **食欲改变**：你可能吃得比平时多或少，体重也随之变化。
5. **注意力不集中**：你可能发现很难集中精力做事情，记忆力下降，甚至做出决定变得困难。
6. **自我否定或内疚感**：你可能会觉得自己毫无价值，或者对自己有过分的批评和内疚。
7. **身体不适**：有时候抑郁会表现为身体上的症状，如头痛、胃痛等，而没有明确的医学原因。
8. **对生活失去希望**：你可能觉得未来没有希望，甚至产生自杀的念头。
如果你发现自己有多个以上的症状，并且这些情绪已经影响到你的日常生活，建议尽快寻求专业帮助。心理医生或心理咨询师可以为你提供有效的支持和治疗方案。
记住，抑郁不是软弱的表现，而是一种需要被认真对待的心理健康问题。你并不孤单，有很多人愿意帮助你走出困境。
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