以下是男人抑郁的一些常见表现和症状：
1. **情绪低落**：虽然男性可能不直接表达悲伤或哭泣，但他们可能会表现出烦躁、易怒或情绪波动大。
2. **兴趣减退**：对曾经喜欢的活动失去兴趣，比如运动、工作、社交等。
3. **睡眠障碍**：包括失眠或过度嗜睡，尤其是早晨醒来困难。
4. **食欲变化**：有些人会暴饮暴食，而另一些人则可能完全失去食欲。
5. **疲劳感**：即使休息充足也感到疲惫不堪，缺乏动力。
6. **注意力下降**：难以集中精力，记忆力减退，工作效率下降。
7. **自我否定**：对自己产生强烈的负面评价，认为自己无用、失败或没有价值。
8. **愤怒和攻击性**：比女性更容易表现出愤怒、易怒或敌意，有时会表现为对他人或自己的攻击行为。
9. **逃避行为**：通过酗酒、赌博、过度工作或沉迷于电子游戏等方式来逃避现实。
10. **自杀念头或行为**：这是最严重的表现之一，男性自杀率高于女性，因此需要特别关注。
值得注意的是，许多男性可能不会主动寻求帮助，因为他们觉得“这不丢人”或者“能自己扛过去”。但抑郁症是一种疾病，需要专业治疗，包括心理咨询、药物治疗以及生活方式的调整。
如果你或你认识的人有上述症状，请务必寻求专业帮助。早期干预可以大大改善预后，帮助患者重新找回生活的希望和动力。
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