1. **情绪低落**：持续感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪通常无法通过日常活动缓解。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，甚至对生活中的基本活动也提不起劲。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡眠过多），且睡眠质量差。
4. **食欲和体重变化**：食欲明显下降或增加，导致体重显著减轻或增加。
5. **注意力下降**：难以集中注意力、记忆力减退或做出决定困难。
6. **自我否定**：对自己产生强烈的负面看法，感到无用、内疚或自责。
7. **行动迟缓或烦躁不安**：动作变慢，或者表现出坐立不安、易怒、焦躁等情绪。
8. **消极念头**：反复思考死亡或自杀，甚至有自伤或自杀的计划。
9. **身体不适**：出现不明原因的头痛、胃痛、肌肉酸痛等身体症状，但医学检查无明确病因。
10. **社交退缩**：避免与他人接触，减少社交活动，感觉与他人疏远。
如果这些症状持续超过两周，并严重影响到日常生活、工作或人际关系，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数患者都能得到有效的改善。
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