1. **持续的情绪低落**：感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪持续时间较长，通常超过两周。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，包括爱好、社交或工作。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡眠过多）。
4. **食欲和体重变化**：食欲明显下降或增加，导致体重显著减轻或增加。
5. **注意力和记忆力下降**：难以集中注意力、做决定或记住事情。
6. **自我否定和自责**：过度自责、对自己感到失望，甚至出现无价值感或罪恶感。
7. **疲劳和缺乏动力**：即使没有进行体力活动，也感到极度疲惫，缺乏行动的动力。
8. **思维迟缓或动作迟滞**：说话变慢，动作变得迟缓，或相反，坐立不安、焦躁。
9. **消极想法或自杀念头**：反复思考死亡或自杀，甚至有具体的自杀计划。
10. **社交退缩**：避免与他人接触，减少社交活动，感到孤独或被排斥。
需要注意的是，抑郁的症状因人而异，有些人可能表现出明显的外在行为，而另一些人则可能隐藏自己的情绪。如果这些症状持续存在并严重影响到日常生活，建议寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。
抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数患者都能得到有效的改善。及早识别和干预是关键。
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