躁郁症，又称双相情感障碍，是一种以情绪极端波动为特征的精神疾病。患者会在抑郁和躁狂之间反复切换，这种情绪的剧烈变化可能严重影响日常生活、工作和人际关系。由于症状复杂，很多人在早期难以察觉自己是否患病。因此，了解一些基本的自测方法可以帮助人们识别潜在风险，并及时寻求专业帮助。 以下是一些常见的躁郁症自测要点： 1. **情绪波动频繁** 如果你发现自己经常在短…
情绪低谷期指的是人在生活中经历一段时间的情绪低落、消极、缺乏动力或对生活失去兴趣的状态。这种状态可能由多种原因引起，比如工作压力、人际关系问题、生活变故、健康问题，甚至是季节变化等。 在情绪低谷期，人可能会感到疲惫、焦虑、孤独、无助，甚至出现抑郁的倾向。这时候，日常的活动和兴趣可能变得不再吸引人，睡眠和饮食也可能受到影响。虽然每个人的情绪低谷期长短不一，但通…
高敏感的人，通常指的是那些对环境、情绪和刺激有着更强感知力的人。他们被称为“高敏感人群”（Highly Sensitive Person, HSP），这一概念由心理学家伊尔斯·阿恩海姆（Elaine Aron）提出。高敏感并不是一种病态，而是一种天生的特质，类似于“神经敏感性”。 高敏感的人往往在日常生活中更容易感到疲惫、焦虑或被过度刺激。他们对声音、光线、…
抑郁症不是一种可以简单用“可怜”来定义的心理状态。它是一种复杂的心理健康问题，涉及大脑化学物质的失衡、长期的压力、创伤经历以及遗传因素等多重原因。将抑郁症视为“值得可怜”的情绪，可能会无意中强化对患者的社会偏见和误解。 首先，抑郁症并不是软弱或缺乏意志力的表现。很多人在面对抑郁症时，其实比普通人更加努力地维持日常生活。他们可能每天都要克服巨大的心理障碍才能起…
男人长期失眠要警惕 失眠是一种常见的睡眠障碍，很多人在压力大、生活节奏快的情况下都会出现短暂的失眠。然而，如果男性长期失眠，就不仅仅是休息不好那么简单，可能预示着更严重的健康问题。 首先，长期失眠会影响男性的心理健康。持续的睡眠不足会导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等问题。男性在面对工作压力、家庭责任时，容易忽视自身的心理状态，而失眠则会进一步加重心理负担，形成恶…
有时候，人会突然感觉很烦，但又说不清楚到底为什么。这种情绪像是一团迷雾，笼罩在心头，让人无法看清它的来源。你可能刚刚做完一件该做的事，也可能是刚刚结束一段对话，甚至只是坐在那里发呆，却莫名地感到烦躁。 这种“无名火”常常让人困惑，甚至怀疑自己是不是哪里出了问题。其实，这并不是什么奇怪的现象。每个人都会有这样的时刻，尤其是在压力大、生活节奏快、内心积累了一些未…
