抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，影响着全球数亿人的生活。它不仅仅是情绪低落或暂时的悲伤，而是一种持续的情绪障碍，可能导致严重的心理和生理症状。为了及时识别和干预，了解如何测量抑郁症至关重要。 目前，常用的抑郁症评估工具包括自评量表和临床访谈。其中，患者健康问卷-9（PHQ-9）是最广泛使用的自评量表之一，它通过9个问题来评估抑郁症状的严重程度。此外，贝…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响情绪，还可能对身体、思维和行为产生广泛的影响。了解抑郁症的表现有助于早期识别和及时干预。以下是抑郁症的一些常见表现： 1. 情绪低落：持续的悲伤、空虚或绝望感是抑郁症最明显的特征之一。 2. 兴趣减退：对以前喜欢的活动失去兴趣，无法从中获得快乐。 3. 睡眠变化：可能出现失眠或过度睡眠的情况，比如难以入睡、早醒或整天…
在快节奏的现代生活中，人们常常感到孤独、焦虑或压力山大。面对这些情绪，很多人选择默默承受，却很少有人愿意主动倾诉。于是，“倾诉心事”类App应运而生，成为现代人情感释放的重要出口。 “倾诉心事”App的核心功能是为用户提供一个安全、私密的空间，让他们可以自由表达内心的想法和感受。无论是工作上的烦恼、感情中的困惑，还是生活中的不如意，用户都可以在这里找到倾听者…
西酞普兰是一种常用的抗抑郁药物，属于选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）类。它主要用于治疗抑郁症和焦虑症等精神疾病。西酞普兰通过增加大脑中血清素的水平来改善情绪和心理状态，从而缓解抑郁和焦虑症状。 在使用西酞普兰时，患者通常需要按照医生的建议进行长期服用，并且可能会经历一些副作用，如恶心、失眠或性功能障碍等。然而，这些副作用通常会在身体适应药物后逐渐减轻。 …
神经紧绷无法放松失眠是一种常见的心理和生理状态，通常由长期压力、焦虑、情绪波动或不良生活习惯引起。当人处于高度紧张的状态时，大脑会持续处于“战斗或逃跑”的应激反应中，导致难以入睡或睡眠质量下降。 首先，神经紧绷会导致身体释放过多的应激激素，如皮质醇和肾上腺素，这些物质会让人保持警觉，即使在应该休息的时候也无法放松。其次，心理上的担忧和反复思考也会干扰正常的睡…
吃不下饭、睡不着觉、情绪低落，是现代人常常会经历的身心状态。这些症状看似简单，实则可能是身体和心理发出的求救信号。 当一个人长期处于压力、焦虑或抑郁的情绪中，身体的正常机能就会受到影响。食欲下降是常见的表现之一，因为大脑在紧张状态下会抑制消化系统的活动。同时，睡眠质量也会受到影响，即使躺在床上，思绪却不断翻涌，导致难以入睡或早醒。 情绪低落不仅影响心情，还可…
