抑郁症，又称抑郁障碍，是一种常见但严重的心理健康问题。根据《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5）和《国际疾病分类》第十一版（ICD-11），抑郁症的诊断标准主要包括以下几个方面： 1. **情绪症状**：患者在大多数时间里感到悲伤、空虚或无望，这种情绪状态持续至少两周，并且对日常活动产生明显影响。 2. **兴趣或愉悦感丧失**：对以前感兴趣的活动失…
治疗忧郁症的最好方法是综合性的治疗方案，包括心理治疗、药物治疗、生活方式调整以及社会支持。以下是一些被广泛认可和有效的治疗方法： 1. **心理治疗**：认知行为疗法（CBT）是最常用且最有效的心理治疗方法之一。它帮助患者识别和改变负面思维模式，学习应对压力和情绪问题的技巧。其他形式的心理治疗如人际治疗（IPT）和正念疗法也被证明对某些患者有效。 2. **…
抑郁症算是精神病的一种吗？ 抑郁症，全称为抑郁症障碍（Depressive Disorder），是一种常见但严重的心理健康问题。它不仅影响人的情绪，还可能对人的思维、行为以及日常生活造成显著影响。很多人在提到“精神病”时，往往将其与精神分裂症、躁郁症等严重的精神疾病混为一谈，因此常常会问：抑郁症算是精神病的一种吗？ 从医学角度来看，抑郁症属于精神疾病的一种，…
高敏感型人格（Highly Sensitive Person，简称HSP）是一种在心理学中被广泛讨论的人格特质。这种特质由心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）提出，指的是个体对内在和外在刺激具有高度的感知和反应能力。高敏感型人格并非一种心理疾病，而是一种天生的神经敏感性。 高敏感型人格的人通常对环境中的细微变化非常敏感，比如声音、光线、气味、情绪氛…
严重失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。长期失眠不仅会导致白天嗜睡、注意力不集中，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。面对严重失眠，采取科学有效的方法至关重要。 首先，建立良好的睡眠习惯是改善失眠的基础。每天保持固定的作息时间，即使在周末也尽量不打乱规律。避免在睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，干扰入睡。此外，睡前应避免摄入…
抑郁症双向，也称为双相情感障碍（Bipolar Disorder），是一种严重的精神疾病，主要特征是情绪在极度低落（抑郁）和极度高涨（躁狂或轻躁狂）之间剧烈波动。这种情绪的极端变化不仅影响患者的情绪状态，还可能对他们的思维、行为、睡眠和日常生活造成显著影响。 抑郁症双向与单纯的抑郁症不同，患者不仅会经历抑郁期，还会出现躁狂期或轻躁狂期。在抑郁期，患者可能会感…
