首先，需要明确的是，抑郁症不是简单的“心情不好”，而是一种需要专业干预的疾病。虽然有些人可能会在短期内通过自我调节、改善生活方式或获得社会支持而有所好转，但这并不意味着他们完全自愈了。很多情况下，这些改善只是暂时的，病情可能会复发。
对于轻度抑郁的人群，适当的自我管理可能有助于缓解症状。例如，保持规律的作息、进行适度的运动、与亲友交流、培养兴趣爱好等，都有助于提升情绪。然而，这些方法更多是辅助性的，不能替代专业的治疗。
而对于中重度抑郁症患者来说，仅靠自我调节往往难以有效控制病情。他们可能需要接受心理治疗（如认知行为疗法）、药物治疗，或者两者结合的方式。专业医生的帮助能够帮助患者更准确地识别问题根源，并制定个性化的治疗方案。
此外，自愈的过程也可能伴随着一定的风险。如果患者忽视自己的病情，不寻求帮助，可能会导致症状加重，甚至出现自伤或自杀的风险。因此，在面对抑郁症时，及时寻求专业帮助是非常重要的。
总之，抑郁症患者是否能自愈，取决于病情的严重程度、个人的支持系统以及是否接受适当的治疗。虽然一些人可能在一定程度上通过自我调整改善情绪，但真正有效的康复通常需要专业指导和支持。如果你或你身边的人正在经历抑郁，请不要犹豫，尽早寻求帮助。
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