引起睡眠障碍的原因多种多样，主要包括以下几个方面：
1. **心理因素**：压力、焦虑、抑郁等情绪问题常常是导致失眠的主要原因。长期的心理负担会影响人的入睡能力和睡眠深度。
2. **生活习惯**：不规律的作息时间、睡前使用电子设备、摄入咖啡因或酒精等都会干扰正常的睡眠节律。
3. **环境因素**：噪音、光线、温度不适等外部环境因素也会影响睡眠质量。例如，房间太亮或太吵会导致难以入睡。
4. **生理因素**：某些疾病如甲状腺功能亢进、慢性疼痛、胃食管反流等都可能引发睡眠障碍。此外，随着年龄增长，睡眠模式也会发生变化，老年人更容易出现睡眠问题。
5. **药物影响**：一些药物如抗抑郁药、降压药、激素类药物等可能会干扰睡眠，导致入睡困难或早醒。
6. **遗传因素**：部分睡眠障碍具有家族遗传倾向，例如睡眠呼吸暂停综合征可能与遗传有关。
7. **神经系统疾病**：帕金森病、阿尔茨海默病等神经系统疾病也可能导致睡眠障碍。
为了改善睡眠障碍，建议保持良好的作息习惯，避免睡前使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，并在必要时寻求专业医生的帮助。如果睡眠问题持续存在，应及时诊断和治疗，以减少对身体和心理健康的影响。
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