1. **情绪波动明显**：你是否经常在极度兴奋、充满能量和极度低落、情绪低落之间频繁切换？这种波动可能影响你的日常生活、工作和人际关系。
2. **躁狂发作**：在躁狂阶段，你可能会感到异常兴奋、睡眠需求减少、说话加快、注意力难以集中、冲动行为（如过度消费、性行为失控）、自信过头甚至出现幻觉或妄想。
3. **抑郁发作**：在抑郁阶段，你会感到持续的悲伤、失去兴趣、疲劳、睡眠问题、食欲变化、自责、注意力下降，甚至有自杀念头。
4. **情绪周期变化**：双相障碍患者的情绪状态往往不是简单的“开心”或“难过”，而是有明显的周期性，有时会快速转换。
5. **生活受影响**：你是否因为情绪波动而无法正常工作、学习或维持人际关系？
6. **家族史**：如果你的家人中有双相障碍或其他情绪障碍病史，你患病的风险可能会更高。
7. **尝试过治疗但效果不佳**：如果你曾被诊断为抑郁症并接受治疗，但症状反复或没有改善，可能需要考虑双相障碍的可能性。
8. **记录情绪日记**：记录每天的情绪变化、睡眠情况、饮食和活动，有助于发现模式，帮助医生做出更准确的判断。
如果你怀疑自己可能有双相情感障碍，请尽快寻求精神科医生或心理医生的帮助。他们可以通过详细的访谈、心理测试和医学检查来确定你是否符合双相障碍的诊断标准，并提供适当的治疗方案，如药物治疗和心理治疗。
记住，双相障碍是一种可以治疗的疾病，早期识别和干预对恢复健康至关重要。
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