双相躁郁症

突然烦躁、想发脾气、想哭，是一种常见的情绪反应。很多人在某些时候会突然感到情绪失控，无法解释自己为什么这么生气或难过。其实，这种状态往往不是无缘无故的，而是身体和心理在发出信号，提醒你可能需要关注自己的情绪健康。 首先，压力可能是主要原因之一。当生活节奏加快、工作负担加重、人际关系紧张时，人体会产生应激反应。长期的压力会让大脑处于高度警觉状态，一旦积累到一定…

抑郁发作是抑郁症的核心症状之一，主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退以及一系列生理和认知功能的改变。以下是抑郁发作的主要临床表现： 1. 情绪低落：患者常感到悲伤、空虚、无助或绝望，情绪持续时间长，且无法通过日常活动得到缓解。 2. 兴趣减退：对以前感兴趣的活动失去兴趣，甚至对日常生活中的基本活动也缺乏动力。 3. 睡眠障碍：包括失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（…

和父母相处很累很压抑，是很多年轻人内心深处的共同感受。我们从小在他们的照顾下长大，他们为我们付出很多，但我们却常常感到无法真正与他们沟通，甚至在他们面前感到窒息。 很多时候，我们并不是不孝顺，而是觉得无论怎么努力，都无法让他们真正理解我们。他们用自己几十年的生活经验来评判我们的选择，而我们却渴望被尊重、被倾听。每一次的对话都像是在进行一场没有终点的辩论，结果…

心理医生在判断病人是否有抑郁倾向时，通常会通过多种方式进行评估，包括临床访谈、心理量表测试以及对患者行为和情绪的观察。以下是心理医生常用的一些方法： 首先，心理医生会进行详细的临床访谈。他们会询问患者的近期生活事件、情绪变化、睡眠和饮食情况，以及是否有自杀或自残的想法。通过这些问题，医生可以初步了解患者的心理状态，并判断是否存在抑郁的可能。 其次，心理医生可…

正念冥想是一种通过专注于当下体验来培养觉察力和内心平静的练习方法。它源于佛教传统，但已被现代心理学广泛接受，并被证明对心理健康、情绪调节和压力管理有显著帮助。以下是一些常见的正念冥想练习方法： 1. **呼吸专注法** 这是最基础的正念冥想方式。找一个安静的地方坐下，保持背部挺直但放松。闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上，感受空气进入鼻孔、胸腹的起伏。当思绪飘走…

在面对抑郁症的孩子时，父母的沟通方式至关重要。有效的交流不仅能帮助孩子感受到理解和支持，还能促进他们的康复过程。以下是一些关键的建议，帮助父母更好地与患有抑郁症的孩子进行交流。 首先，倾听比说教更重要。当孩子表达情绪时，父母应给予充分的关注，避免急于给出建议或评判。耐心地听他们讲述内心的感受，让他们知道自己的情绪是被接纳的。 其次，使用温和、支持性的语言。避…

抑郁症严重时，患者不仅会感到持续的悲伤、无助和绝望，还可能出现一系列影响日常生活和身体健康的表现。以下是抑郁症严重时常见的表现： 1. **情绪极度低落**：长时间感到悲伤、空虚、无望，甚至对曾经感兴趣的事物也失去兴趣。 2. **睡眠障碍**：可能出现失眠或嗜睡，无法正常入睡或整天昏昏欲睡。 3. **食欲变化**：食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重显著减轻…