彻夜失眠8个月 没吃药

性格急躁易怒的人往往在面对压力或冲突时容易情绪失控，这不仅影响自己的心理健康，也容易伤害他人。然而，改变并非不可能。通过有意识的训练和调整，急躁易怒的性格是可以逐步改善的。以下是一些有效的方法： 首先，增强自我觉察是改变的第一步。当发现自己即将发怒时，试着停下来，深呼吸几次，告诉自己：“我现在很生气，但我要冷静下来。”这种简单的自我提醒可以帮助你暂停冲动行为…