心理素质很差怎么办,经常紧张

一个15岁的女孩，经历了整整一年的药物治疗，才慢慢从抑郁的阴影中走出来。她的故事，是一个关于成长、痛苦与希望的故事。 她曾经是个开朗活泼的孩子，喜欢画画、听音乐，和朋友们一起分享生活的点滴。但随着时间推移，她开始变得沉默，对一切都提不起兴趣。她常常感到疲惫，情绪低落，甚至有时候会觉得自己毫无价值。家人起初以为她只是“青春期”的正常波动，直到她开始拒绝上学，拒…

抑郁自评表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由美国心理学家杰克·Z·罗特（Zachary R. Rosenbaum）于1960年代设计的一种自我评估工具，用于帮助人们初步了解自己的抑郁情绪状态。该量表广泛应用于心理健康筛查、临床诊断辅助以及个人心理状态的自我监测。 SDS由20个问题组成，每个问题提供四个选项，分别对应…