感觉孤单怎么办

爱生气、脾气暴躁、控制不住情绪是很多人都会遇到的问题，它不仅影响个人的情绪健康，还可能对人际关系、工作和生活造成负面影响。面对这种情况，我们首先要认识到问题的存在，并积极寻找解决方法。 首先，了解自己的情绪触发点非常重要。很多人在生气时并不清楚自己为什么生气，只是被情绪牵着走。可以通过写情绪日记的方式，记录下每次发怒的场景、原因以及当时的想法，这样有助于发现…