不开心是每个人都会经历的情绪，它可能来自工作压力、人际关系、生活不如意，甚至是莫名其妙的心情低落。面对不开心，我们不必强迫自己立刻快乐起来，而是要学会接纳情绪，找到适合自己的方式去调节。 首先，允许自己不开心。不要压抑情绪，告诉自己：“我现在不开心是正常的。”情绪没有对错，关键在于如何处理。试着写日记、画画、听音乐，把内心的感受表达出来，有助于释放压力。 其…
