易哭易怒情绪不稳定

测抑郁症通常是指通过一些标准化的量表或专业评估工具来判断一个人是否可能患有抑郁症。以下是一些常见的测抑郁症的方法： 1. **抑郁自评量表（SDS）** SDS是由心理学家杰克·Z. 里克特（Zachary R. Reynolds）开发的一种自我评估工具，用于快速筛查抑郁症状。该量表包含20个问题，每个问题有四个选项，分别代表不同的严重程度。受测者根据自己的…

夜里睡不着是很多人都会遇到的问题，尤其是在现代生活节奏快、压力大的情况下，失眠现象越来越普遍。那么，夜里睡不着怎么办呢？以下是一些实用的建议，帮助你改善睡眠质量。 首先，保持规律的作息时间非常重要。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使是周末也尽量不要打乱这个习惯。这样可以帮助身体建立稳定的生物钟，提高入睡效率。 其次，睡前避免使用电子设备。手机、电脑、电视…

心情无缘无故的烦躁，是许多人都会经历的一种情绪状态。这种烦躁感往往没有明确的原因，让人感到困惑甚至焦虑。那么，为什么我们会突然感到烦躁呢？以下是一些可能的原因： 首先，压力过大是导致烦躁的重要因素。现代生活节奏快、工作压力大，长期处于高压状态下，人的情绪容易变得敏感和不稳定，即使没有明显原因，也会感到烦躁。 其次，睡眠不足也会影响情绪。缺乏充足的睡眠会导致大…

忧郁症，又称抑郁症，是一种常见但严重的心理健康问题。它不仅仅是一时的情绪低落，而是一种持续的、影响日常生活的情感障碍。以下是忧郁症的一些常见症状表现： 1. **持续的悲伤或空虚感**：患者经常感到情绪低落，无法摆脱这种感觉，即使在原本应该快乐的时候也难以感到开心。 2. **对日常活动失去兴趣**：曾经喜欢的事情现在变得毫无吸引力，如爱好、社交活动或工作等…