疏肝解郁是中医调理情绪和身体状态的重要方法，尤其适用于因压力大、情绪波动频繁导致的肝气郁结。以下是一些被广泛认可且效果显著的疏肝解郁办法： 1. **保持良好作息** 规律的作息有助于调节人体生物钟，促进肝脏排毒和情绪稳定。建议每天保证7-8小时睡眠，尽量在晚上11点前入睡，避免熬夜。 2. **合理饮食调理** 多吃具有疏肝理气作用的食物，如绿叶蔬菜、柑橘…
