经常想起以前受气的事情

突然好想哭，是一种情绪的突如其来。它不一定是遇到了什么大事情，有时候只是心里积压了一些说不出口的情绪，忽然就涌上心头，让人忍不住想要流泪。 可能是在一个安静的夜晚，一个人坐在房间里，脑子里回想起过去的一些片段，那些曾经开心的、难过的事情，一齐涌来。没有原因，也没有理由，就是莫名地想哭。这种感觉很奇怪，像是心里有一块地方被轻轻触碰了一下，然后就再也控制不住了。…

一受到压力就犯强迫症，是一种常见的心理现象。当人处于紧张、焦虑或不安的状态时，大脑会试图通过重复的行为或思维来寻求控制感和安全感，这种表现往往就是强迫症的体现。 强迫症（OCD）是一种精神疾病，表现为反复出现的强迫思维和强迫行为。而当一个人在压力下表现出类似强迫症的症状时，可能并不一定符合临床诊断的标准，但这些行为确实会对生活造成困扰。 例如，一些人在工作压…

在现代社会，随着对艾滋病（HIV）知识的普及，越来越多的人开始关注自身的健康状况。然而，一些人因为对艾滋病的不了解或误解，产生了“恐艾心理”，即对感染艾滋病产生过度的焦虑和恐惧。这种心理不仅影响生活质量，还可能引发不必要的恐慌和行为偏差。因此，了解如何避免恐艾心理非常重要。 首先，正确认识艾滋病是避免恐艾心理的基础。艾滋病是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的…

如何判断抑郁程度 抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数百万人的生活。然而，很多人对抑郁的程度缺乏清晰的认识，不知道自己或他人是否处于轻度、中度还是重度抑郁状态。了解如何判断抑郁程度，有助于及时寻求帮助并采取适当的干预措施。 首先，要明确抑郁不仅仅是情绪低落。真正的抑郁症是一种持续性的心理状态，通常表现为情绪持续低落、兴趣减退、睡眠和食欲改变、注意力不集中…

抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅影响人的情绪和思维，还可能对身体产生广泛的影响。对于患有抑郁症的女性来说，她们同样会有生理上的需求，包括性需求、情感需求和身体接触等。然而，由于抑郁症带来的心理压力和情绪低落，这些需求可能会被压抑或忽视。 抑郁症患者常常感到疲惫、缺乏兴趣、自我价值感降低，这可能导致她们对亲密关系或性生活失去兴趣。但这并不意味着她们没有生理需…

国际抑郁症自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）是一种广泛用于评估个体抑郁症状严重程度的标准化心理测评工具。该量表由美国心理学家泰德·Z·罗森伯格（Ted Z. Rosenberg）于1960年编制，最初用于临床研究和心理健康筛查。SDS因其简便、易用、可自我完成的特点，被广泛应用于精神卫生领域，尤其适用于大规模人群的…

性格分裂症，也称为分裂型人格障碍，是一种以显著的人际关系和情感表达异常为特征的心理障碍。患者通常表现出与常人不同的行为模式，缺乏正常的情感反应，并且在社交场合中显得疏离和冷漠。 首先，性格分裂症患者往往表现出对他人缺乏兴趣。他们很少参与社交活动，也不愿意建立亲密关系。即使在家庭环境中，他们也可能表现出冷漠和疏远的态度，仿佛与周围世界格格不入。 其次，他们在情…

精神一直紧绷是一种常见的心理状态，尤其是在现代社会中，工作压力、生活节奏快、人际关系复杂等因素都会让人长期处于紧张状态。如果长期不加以调节，不仅会影响情绪，还可能引发焦虑、失眠、免疫力下降等问题。那么，如何才能放松紧绷的精神呢？ 首先，认识到自己的压力来源是关键。可以通过写日记、与朋友交谈或进行自我反思来识别哪些事情让你感到紧张。了解压力的根源后，可以更有针…

抑郁症是一种常见的心理健康问题，患者在情绪、思维和行为上都会受到明显影响。除了心理治疗和药物干预外，饮食也在一定程度上影响着抑郁症的病情。某些食物可能会加重抑郁症状，因此了解哪些食物应尽量避免是非常重要的。 首先，高糖食物应尽量减少摄入。虽然糖分能短时间内提升情绪，但长期食用会导致血糖波动，进而引发情绪低落、疲劳和焦虑。含糖饮料、甜点和加工食品都是高糖食物的…

感觉自己在内耗怎么办 你有没有过这样的感觉：明明一天下来什么都没做，却特别累？或者明明很努力，但总是感觉没有进展？这种状态，其实很多人都经历过，它被称为“内耗”。 内耗，指的是内心不断自我拉扯、纠结、怀疑，导致精力被白白消耗。比如，你在工作时总想着“我是不是不够好”，在学习时反复纠结“要不要继续”，在生活里常常自责“为什么总是做不到”。这些情绪和思维的反复拉…