1. **持续的情绪低落**：感到悲伤、空虚、无助或无望，这种情绪持续数周甚至更长时间。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，包括爱好、社交或工作。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡得过多）。
4. **食欲和体重变化**：食欲明显下降或增加，导致体重显著减轻或增加。
5. **注意力和记忆力下降**：难以集中注意力、做决定或记住事情。
6. **自我否定和内疚感**：对自己产生强烈的负面看法，常常感到自责或无价值。
7. **疲劳和缺乏动力**：即使没有进行体力劳动，也感到极度疲倦，缺乏行动的意愿。
8. **思维迟缓或焦虑**：思维变慢，说话减少，或出现过度担忧、焦虑的情绪。
9. **身体不适**：如头痛、胃痛、肌肉疼痛等，但没有明确的生理原因。
10. **自杀念头或行为**：有自残或自杀的想法，甚至尝试自杀。
需要注意的是，并非所有抑郁的人都会表现出全部症状，且症状的严重程度因人而异。如果一个人持续经历这些症状超过两周，并影响到正常生活，建议及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。
抑郁症是可以治疗的，常见的治疗方法包括心理咨询、药物治疗以及生活方式的调整。早期识别和干预对于康复至关重要。
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