首先，“抑郁”是一种正常的情绪体验，指的是人在面对压力、挫折、失落或生活变化时所产生的一种短暂的低落情绪。例如，失去工作、与朋友发生争执、考试失败等，都可能让人感到情绪低落、悲伤、疲惫或对事物失去兴趣。这种情绪通常是暂时的，随着情况的改善或时间的推移，人会逐渐恢复到正常状态。
而“抑郁症”则是一种心理健康疾病，属于精神障碍的一种。它不仅仅是情绪低落那么简单，而是表现为持续且严重的心理和生理症状，影响一个人的日常生活、工作和人际关系。抑郁症的症状包括：长时间的悲伤或空虚感、对曾经感兴趣的事物失去兴趣、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲改变、注意力不集中、自我否定、甚至出现自杀念头。这些症状通常持续两周以上，并且严重到足以干扰个人的正常生活。
简单来说，抑郁是一种情绪状态，而抑郁症是一种需要专业治疗的心理疾病。很多人在经历抑郁情绪时，可能会误以为自己得了抑郁症，从而产生不必要的焦虑。但实际上，大多数人的抑郁情绪是可以通过自我调节、倾诉、运动或调整生活方式来缓解的。
如果一个人的抑郁情绪持续时间较长、症状严重、影响到日常生活，那么就应该考虑是否患上了抑郁症，并及时寻求心理咨询或精神科医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过药物治疗、心理治疗或两者结合的方式，大多数患者都能得到显著改善。
总之，了解“抑郁”和“抑郁症”的区别，有助于我们更好地关注自己的心理健康，及时识别问题并采取正确的应对方式。
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