不开心通常是由于生活中的压力、挫折、失去或人际关系问题等引起的短期情绪反应。它可能持续几天、几周，甚至更长时间，但通常随着环境的改变或自我调节，情绪会逐渐恢复。例如，工作上的失败、考试没考好、与朋友发生争执等，都可能导致一时的不开心，但这并不意味着你患上了抑郁症。
而抑郁症则是一种持续性的、严重的心理障碍，主要表现为**长期的情绪低落、对日常活动失去兴趣、睡眠和食欲改变、注意力下降、自我否定甚至产生自杀念头**。这些症状通常持续两周以上，并且严重干扰了个人的日常生活、工作和社交。
判断自己是否患有抑郁症，不能仅凭“不开心”这一单一表现。如果你出现了以下情况，建议及时寻求专业帮助：
– 情绪持续低落超过两周
– 对以前感兴趣的事情不再感兴趣
– 睡眠明显变差或过度嗜睡
– 食欲变化，体重明显波动
– 注意力难以集中，记忆力下降
– 自我评价极低，感到无用或内疚
– 有自伤或自杀的念头
如果你正在经历情绪困扰，请不要忽视自己的感受。与家人、朋友倾诉，或者寻求心理咨询师的帮助，都是有效的应对方式。记住，**情绪低落不可怕，可怕的是忽视它**。心理健康和身体健康一样重要，值得我们认真对待。
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