首先，要认识到烦躁是一种正常的情绪反应。每个人都有自己的偏好和界限，遇到不喜欢的人时感到不舒服是人之常情。重要的是不要压抑这种情绪，而是要学会接纳它，并尝试理解背后的原因。
其次，可以尝试调整自己的心态。试着站在对方的角度思考，也许能帮助你减少一些负面情绪。有时候，我们对一个人的反感，可能是因为误解或缺乏沟通。如果有机会，可以尝试与对方进行一次坦诚的交流，或许能缓解彼此之间的紧张关系。
另外，设定清晰的界限也很重要。如果你知道自己无法与某人建立良好的关系，那么在相处时保持一定的距离，避免不必要的互动，也是一种自我保护的方式。你可以通过专注于自己的目标和情绪管理来减少被干扰的机会。
同时，培养积极的心态和情绪调节技巧也是关键。比如，可以通过冥想、深呼吸、运动等方式来平复情绪。也可以通过写日记、与朋友倾诉等方式释放内心的压力。
最后，如果这种烦躁感持续影响到你的生活和工作，建议寻求专业的心理咨询帮助。专业人士可以帮助你更深入地了解自己的情绪，并提供有效的应对策略。
总之，面对不喜欢的人时感到烦躁并不可怕，关键在于如何应对和处理这些情绪。通过自我觉察、心态调整和有效的方法，我们可以更好地管理自己的情绪，让自己在人际交往中更加从容和自在。
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